Hormonála sústava je veľmi dôležitá oblasť, ktorá dáva odpovede na otázky: čo pred tréningom, po tréningu, ako schudnúť, nabrať svaly, čo jesť a kedy, ako sa cítiť fit… Nebudete viac veriť novým ,,pokrokovým metódam,, naokolo, ale stanete sa vlastníkom istého filtra, cez ktorý prejdú iba teórie ktoré majú logiku a dávajú zmysel. Ak sa dostanete do problematiky hormónov dostatočne hlboko stanete sa majiteľom istého kritického myslenia v oblasti výživy.
Hormonálna sústava je sústava žliaz s vnútorným vylučovaním (vylučuje sa vo vnútri vášho tela), ktorá produkuje chemické látky zvané hormóny, ktorých je málo, no majú veľký účinok na telesné tkanivá a bunky.
Tieto hormóny regulujú, riadia veľa telesných funkcií, sú to:
- Rast a vývoj
- Homeostázu (istú rovnováhu v našom tele)
- Metabolizmus (tvorbu energie)
- Reprodukciu
- Reakcie na rôzne podnety
Poďme sa však pozrieť na to ako sa volajú tie malé žľazy, ktoré z nás robia ,,bojazlivú padavku,,, alebo ,,agresívne nadupané monštrum,, či ,,sexi zvodnú kočku,,.
Orgány môžu mať endokrinnú (vnútorná sekrécia) aj exokrinnú (vylučuje sekrét do priestoru, napr. čreva, žalúdka…) funkciu súčasne. Žľazy s vnútorným vylučovaním (endokrinné), teda žľazy ktoré vylučujú svoj sekrét do krvného riečiska, lymfy, alebo medzibunkového priestoru a tak ovládajú iné bunky a tkanivá. Hlavné riadiace žľazy s vnútorným vylučovaním sú:
- Hypotalamus – to je veľký šéf čo všetko riadi
- Hypofýza – výkonný riaditeľ ovládaný veľkým šéfom (hypotalamom)
- Epifýza (šuškovité teliesko) – systém bežiaci počas pracovnej prestávky
- Štítna žľaza – majster výroby, ktorý udáva tempo prác
Okrem nich majú endokrinnú funkciu aj iné tkanivá a žľazy ktorých funkciu si popíšeme.
Celkovo tvoria jednotlivé žľazy spolu navzájom akési ucelené riadiace systémy a to:
- Hypotalamus-hypofýza-štítna žľaza
- Hypotalamus-hypofýza-gonády
- Hypotalamus-hypofýza-nadobličky
- Renín-angiotenzín-aldosterón
- Leptín vs. Inzulín
Kompletný zoznam hormónov popísaných na tomto webe:
Hypotalamus
- Tyreotropín stimulujúci hormón (TRH)
- Kortikotropín stimulujúci hormón (CRH)
- Somatotropin stimulujúci hormón (GHRH)
- Somatostatín – Somatotropíninhibujúci hormón (Somatostatín, GHIH)
- Gonadotropín stimulujúci hormón (GnRH)
- Dopamín – Prolaktíninhibujúci hormón (PIH)
Hypofýza
Predný lalok – adenohypofýza, tu sa tvoria hormóny hypofýzy a sú to:
- Rastový hormón (somatotropný hormón, GH, HGH)
- Luteotropný hormón (prolaktín, PRL)
- Tyreotropný hormón (TSH)
- Folikulostimulačný hormón (folitropín, FSH)
- Luteinizačný hormón (lutropín, LH)
- Kortikotropín (Adrenokortikotropný hormón, ACTH)
- Endorfíny
Zadný lalok hypofýzy – neurohypofýza, tu sa v hypofýze uskladňujú hormóny vyrobené hypotalamom:
- Antidiuretický hormón (vazopresín, ADH)
- Oxytocín (oxt)
- Melanocity stimulujúci hormón (MSH)
Epifýza
- Melatonín
Týmus
- Tymokrescín
Štítna žľaza
- Tyroxín (T4)
- Trijódtyronín (T3)
- Kalcitonín
Prištítne telieska
- Parathormón (PTH)
- Kalcitonín
Žalúdok
- Gastrín
- Ghrelín
- Neuropeptid Y
- Somatostatín
- Histamín
- Endothelín
Duodenum – dvanástnik
- Sekretín
- Cholecystokinín
Pankreas
- Inzulín
- Glukagón
- Somatostatín
- Pankreatické polypeptidy
Pečeň
- Inzulínu podobný rastový faktor (IGF)
- Angiotenzín
- Trombopoetín (THPO)
- Hepcidin
Obličky
- Renín
- Erytropoietín (EPO)
- Kalcitriol
- Trombopoietín
Nadobličky
Kôra nadobličiek
- Glukokortikoidy – kortizol
- Mineralokortikoidy – aldosterón
- Androgény – Dehydroepiandrosterone (DHEA), testosterón
Dreň
- Adrenalín (Epinefrín)
- Noradrenalín
- Dopamín
- Enkefalín
Testes
Androgénne hormóny:
- Testosterón, estradiol, inhibín
Ovariálny folikul a žlté teliesko
- Progesterón
- Androstenedione
- Estrogény – estradiol
- Inhibín
Placenta (počas tehotenstva)
- Progesterón
- Estrogén (estriol)
- Choriový gonadotropín (hCG)
- Placentárny laktogén (HPL)
- Inhibín
Maternica počas tehotenstva
- Prolaktín
- Relaxín
Srdce
- Átriový neuretický peptid (ANP)
- Mozgový natriuretický peptid (Brain natriuretic peptide) (BNP)
Kostná dreň
- Trombopoetín (THPO)
Svaly
- Myokíny
- Interleukin 6
- Interkulin 10
- Interkulin 15
- Od mozgu odvodený neurotropický faktor BDNF
- Myonectin CTRP15
- Decorin
- Irisin
- Kyslí sekrečný proteín bohatý na cysteín SPARC
Tukové tkanivo
- Adiponektín
- Rezistín
- Plasminogen activator inhibitor – 1 PAL-1
- TNFa
- IL-6
- Leptín
- Estradiol
Koža
- Kalcifediol