Diéty ako také majú v sebe niekoľko problémov a preto sú neúčinné, poďme sa na ne pozrieť:

• nie sú šité na vašu postavu a váhu, preto prijímate príliš málo energie, následkom čoho po pár dňoch jete koľko vládzete, pričom máte spomalený metabolizmus a tak priberáte rýchlejšie ako pred tým
• proteínové diéty spočiatku zaberajú skvele, pretože príjmom veľkého množstva bielkovín sa zbavujete vody vylučovaním nadbytočného dusíku (uvoľnujúceho sa z bielkovín) a tak chudnete, no ako náhle sa začnete normálne stravovať je to späť, pretože sacharidy viažu na seba vodu, vzniká známy jojo efekt… preto nepozerajte pri chudnutí na váhu, ale skôr na pás, bo svaly sú ťažšie ako tuk a tak môžete schudnúť, nabrať svaly a váha môže byť vyššia či už kvôly svalom alebo vody toto veľa ľudí odradí a tak sa stále znova a znova snažia o rýchle chudnutie, ktoré je však neúčinné
• sú jednotvárne(napríklad kapustová diéta, Atkinsova diéta, Zónová diéta…) a tak Vám chýbajú dôležité nutričné zložky
• neriešia pohybovú aktivitu, pre spaľovanie tukov je dôležitý pohyb
• nemôžete ich držať stále, to je ako keď si niekto povie teraz schudnem 10 kg a hneď na to sa budem stravovať tak ako pred tým, kam sa asi ten človek potom dostane?, no predsa tam kde bol a ešte horšie…

Posledný bod je veľmi dôležitý, skvelá postava je o určitom dlhodobom životnom štýle, ktorý Vás nebude výrazne obmedzovať a dokážete ho bez nejakých väčších problémov udržať, inak sa stane to, že týždeň nejete a potom by ste zjedli celú chladničku. Vzdajte sa predstavy schudnem a potom už bude všetko super a budem si žiť s čipsami pri tv, je to beh na dlhú trať, ale verte mi, že keď sa Vám podarí dosiahnuť váš cieľ, tak potom si ho už budete chcieť udržať a nebude to až také ťažké ako na začiatku.

p.s.: poznáte niekoho osobne kto by schudol pomocou nejakej diéty a potom si postavu aj dlhodobo udržal?