Hormonála sústava je veľmi dôležitá oblasť, ktorá dáva odpovede na otázky: čo pred tréningom, po tréningu, ako schudnúť, nabrať svaly, čo jesť a kedy, ako sa cítiť fit… Nebudete viac veriť novým ,,pokrokovým metódam,, naokolo, ale stanete sa vlastníkom istého filtra, cez ktorý prejdú iba teórie ktoré majú logiku a dávajú zmysel. Ak sa dostanete do problematiky hormónov dostatočne hlboko stanete sa majiteľom istého kritického myslenia v oblasti výživy.

Hormonálna sústava je sústava žliaz s vnútorným vylučovaním (vylučuje sa vo vnútri vášho tela), ktorá produkuje chemické látky zvané hormóny, ktorých je málo, no majú veľký účinok na telesné tkanivá a bunky.

Tieto hormóny regulujú, riadia veľa telesných funkcií, sú to:

• Rast a vývoj
• Homeostázu (istú rovnováhu v našom tele)
• Metabolizmus (tvorbu energie)
• Reprodukciu
• Reakcie na rôzne podnety

Poďme sa však pozrieť na to ako sa volajú tie malé žľazy, ktoré z nás robia ,,bojazlivú padavku,,, alebo ,,agresívne nadupané monštrum,, či ,,sexi zvodnú kočku,,.

Orgány môžu mať endokrinnú (vnútorná sekrécia) aj exokrinnú (vylučuje sekrét do priestoru, napr. čreva, žalúdka…) funkciu súčasne. Žľazy s vnútorným vylučovaním (endokrinné), teda žľazy ktoré vylučujú svoj sekrét do krvného riečiska, lymfy, alebo medzibunkového priestoru a tak ovládajú iné bunky a tkanivá. Hlavné riadiace žľazy s vnútorným vylučovaním sú:

• Hypotalamus – to je veľký šéf čo všetko riadi
• Hypofýza – výkonný riaditeľ ovládaný veľkým šéfom (hypotalamom)
• Epifýza (šuškovité teliesko) – systém bežiaci počas pracovnej prestávky
• Štítna žľaza – majster výroby, ktorý udáva tempo prác

Okrem nich majú endokrinnú funkciu aj iné tkanivá a žľazy ktorých funkciu si popíšeme.

Celkovo tvoria jednotlivé žľazy spolu navzájom akési ucelené riadiace systémy a to:

• Hypotalamus-hypofýza-štítna žľaza
• Hypotalamus-hypofýza-gonády
• Hypotalamus-hypofýza-nadobličky
• Renín-angiotenzín-aldosterón
• Leptín vs. Inzulín

Kompletný zoznam hormónov popísaných na tomto webe:

Hypotalamus

• Tyreotropín stimulujúci hormón (TRH)
• Kortikotropín stimulujúci hormón (CRH)
• Somatotropin stimulujúci hormón (GHRH)
• Somatostatín – Somatotropíninhibujúci hormón (Somatostatín, GHIH)
• Gonadotropín stimulujúci hormón (GnRH)
• Dopamín – Prolaktíninhibujúci hormón (PIH)

Hypofýza

Predný lalok – adenohypofýza, tu sa tvoria hormóny hypofýzy a sú to:

• Rastový hormón (somatotropný hormón, GH, HGH)
• Luteotropný hormón (prolaktín, PRL)
• Tyreotropný hormón (TSH)
• Folikulostimulačný hormón (folitropín, FSH)
• Luteinizačný hormón (lutropín, LH)
• Kortikotropín (Adrenokortikotropný hormón, ACTH)
• Endorfíny

Zadný lalok hypofýzy – neurohypofýza, tu sa v hypofýze uskladňujú hormóny vyrobené hypotalamom:

• Antidiuretický hormón (vazopresín, ADH)
• Oxytocín (oxt)
• Melanocity stimulujúci hormón (MSH)

Epifýza

• Melatonín

Týmus

• Tymokrescín

Štítna žľaza

• Tyroxín (T4)
• Trijódtyronín (T3)
• Kalcitonín

Prištítne telieska

• Parathormón (PTH)
• Kalcitonín

Žalúdok

• Gastrín
• Ghrelín
• Neuropeptid Y
• Somatostatín
• Histamín
• Endothelín

Duodenum – dvanástnik

• Sekretín
• Cholecystokinín

Pankreas

• Inzulín
• Glukagón
• Somatostatín
• Pankreatické polypeptidy

Pečeň

• Inzulínu podobný rastový faktor (IGF)
• Angiotenzín
• Trombopoetín (THPO)
• Hepcidin

Obličky

• Renín
• Erytropoietín (EPO)
• Kalcitriol
• Trombopoietín

Nadobličky

Kôra nadobličiek

• Glukokortikoidy – kortizol
• Mineralokortikoidy – aldosterón
• Androgény – Dehydroepiandrosterone (DHEA), testosterón

Dreň

• Adrenalín (Epinefrín)
• Noradrenalín
• Dopamín
• Enkefalín

Testes

Androgénne hormóny:

• Testosterón, estradiol, inhibín

Ovariálny folikul a žlté teliesko

• Progesterón
• Androstenedione
• Estrogény – estradiol
• Inhibín

Placenta (počas tehotenstva)

• Progesterón
• Estrogén (estriol)
• Choriový gonadotropín (hCG)
• Placentárny laktogén (HPL)
• Inhibín

Maternica počas tehotenstva

• Prolaktín
• Relaxín

Srdce

• Átriový neuretický peptid (ANP)
• Mozgový natriuretický peptid (Brain natriuretic peptide) (BNP)

Kostná dreň

• Trombopoetín (THPO)

Svaly

• Myokíny
• Interleukin 6
• Interkulin 10
• Interkulin 15
• Od mozgu odvodený neurotropický faktor BDNF
• Myonectin CTRP15
• Decorin
• Irisin
• Kyslí sekrečný proteín bohatý na cysteín SPARC

Tukové tkanivo

• Adiponektín
• Rezistín
• Plasminogen activator inhibitor – 1 PAL-1
• TNFa
• IL-6
• Leptín
• Estradiol

Koža

• Kalcifediol